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来自:本站 添加时间:2025-05-22 20:31
可能是因为吃的食物不够营养丰富,缺乏蛋白质、脂肪等能提供较长时间饱腹感的营养物质。另一种可能是饮食中摄入了过多的高糖分、高盐分等加工食品,这些食物容易迅速消化并释放能量,导致饥饿感。还有可能是食量太小或餐食间隔时间过长,造成肠胃不断地向大脑发送饥饿信号。此外,精神压力、缺乏睡眠等因素也可能增加饥饿感。为了保持更持久的饱腹感,应注意摄入均衡的营养食物,适量增加蛋白质和脂肪的摄入,控制加工食品的摄入量,保持规律的饮食时间和充足的睡眠。

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